Oefentherapie
Cesar & Mensendieck

Move and relax

Specialisaties

Houdingsscreening

Gratis houdingsscreening:

Als u vermoedt dat uzelf of uw kind een houdingsprobleem heeft en u wilt zekerheid, dan kunt u vrijblijvend bij mij een afspraak maken voor een gratis houdingscheck.

Deze check duurt 15 minuten en hierin kijk ik naar de stand van onder andere de enkels, knieën, rug en hoofd. Aan de hand daarvan geef ik een advies. Deze screening kan in het ondergoed of in zwemkleding.

 

 

CHECK JEZELF

Scoliosecheck:

Waar u als ouder zelf op kunt letten:

Aan de achterkant:

- Staat het bekken op een horizontale lijn?

- De ruimte tussen taille en armen als uw kind rechtop staat en de armen langs de romp laat hangen. Zijn de driehoekjes aan lucht tussen de armen en de taille hetzelfde?

- Staan de schouders op 1 lijn?

- Liggen de schouderbladen plat op de rug of steken ze uit?

Aan de zijkant:

- Is de rug erg hol of juist erg rond?

- Staan de schouders naar voren?

- Staat het hoofd voor het lichaam ten opzichte van de rug?

Als u 1 van deze bovenstaande punten ziet bij uw kind en u wilt zeker weten of er iets aan gedaan moet worden, neem dan contact met mij op.

Scoliose/Scheuermann

CHECK JEZELF

Scoliosecheck:

Waar u als ouder zelf op kunt letten:

Aan de achterkant:

- Staat het bekken op een horizontale lijn?

- De ruimte tussen taille en armen als uw kind rechtop staat en de armen langs de romp laat hangen. Zijn de driehoekjes aan lucht tussen de armen en de taille hetzelfde?

- Staan de schouders op 1 lijn?

- Liggen de schouderbladen plat op de rug of steken ze uit?

Aan de zijkant:

- Is de rug erg hol of juist erg rond?

- Staan de schouders naar voren?

- Staat het hoofd voor het lichaam ten opzichte van de rug?

Als u 1 van deze bovenstaande punten ziet bij uw kind en u wilt zeker weten of er iets aan gedaan moet worden, neem dan contact met ons op.

Zwangeren

ZWANGER VAN DE 2e, 3e, 4e?

Nu is er de mogelijkheid van een verkorte zwangerschapscursus!

3 Lessen van 1.5 uur, met als doel:
-Houding en Beweging, omgaan met je zwangerschap in je dagelijks leven.
-Ademhaling en Ontspanning gericht op de bevalling.

Hierbij krijg je ook een boekje met alle informatie.

Na de bevalling zijn er 5 postnatale lessen van 1 uur.
Hierin ondermeer aandacht voor:
-(eventueel) babyshow, omgaan met veranderingen in je lijf, coördinatie bekkenbodem, algehele spierkracht opbouw en bukken/tillen

Prijs: € 95,- voor gehele cursus. Je kunt je ook alleen opgeven voor de lessen voor de bevalling 45 euro of alleen de nagymlessen 50 euro.

De cursus begint vanaf ongeveer 30 weken zwangerschap. Opgave kan al vanaf 20 weken.

Voor meer info:
Karin van Gils

BEKKENKLACHTEN

Onder constructie

Hoofdpijn

Hoofdpijnklachten zoals spierspanningshoofdpijn (Tension Type Headache) en voor een deel ook migraine, kunnen met de houding te maken hebben.

Daarnaast speelt bij migraine ook het omgaan hiermee een rol, naast spanningsregulatie.